Arquivo da Categoria ‘Saúde’
Sexta-feira, 30 de Julho, 2010
Suplementação alimentar. Existe, hoje em dia, uma confusão generalizada em relação aos suplementos alimentares sendo vulgarmente associados à prática de atividade física, em particular, à musculação e ao ganho de massa muscular. Esta ideia limita erradamente a suplementação à parte desportiva.
Por outro lado, o não conhecimento do que é um suplemento leva a que seja colocado no mesmo saco dos produtos químicos como esteroides, medicamentos ou comprimidos de emagrecimento.
Um suplemento é nem mais nem menos do que um alimento, composto pelos mesmos nutrientes existentes naquilo que comemos habitualmente e regulamentado pelo Ministério da Agricultura na rotulagem, origem, qualidade ou qualquer outro parâmetro aplicável.
Esta afirmação que poderá parecer chocante para a maioria das pessoas, é um conceito amplamente aceito atualmente. São indicados como parte diária da alimentação, suplementos multivitamínicos e suplementos de cálcio, na impossibilidade do consumo de lacticínios (no caso da intolerância à lactose, por exemplo).
A verdade é que a suplementação já faz parte do nosso dia a dia e está nas prateleiras de todos os supermercados através de alimentos enriquecidos, como bolachas com ômega 3, no leite com mais cálcio, nas bolachas com fibra, no leite com chocolate vitaminado ou nos sumos com antioxidantes.
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Quinta-feira, 29 de Julho, 2010
Prevenção de câncer de pele. O câncer de pele é o tipo de câncer de maior incidência no Brasil. Representa cerca de 25% dos tumores malignos registrados no país nos últimos anos.
Marco Antônio de Oliveira, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, explica que a doença se caracteriza pelo crescimento anormal e descontrolado das células que compõem a pele. As células formam camadas, umas mais profundas que as outras. Os diferentes tipos de câncer de pele estão relacionados à profundidade das camadas afetadas.
“A pele humana possui uma substância chamada melanina, que é responsável por criar uma espécie de barreira que protege o núcleo das células contra os efeitos malignos de agentes externos, como, por exemplo, a radiação ultravioleta dos raios solares. Quando as células da pele que possuem este pigmento perdem sua função normal, elas se proliferam de maneira desordenada, reproduzindo e formando lesões irregulares, que caracterizam o câncer”, diz.
Ele afirma que a maior arma contra o câncer de pele é a prevenção. A predisposição genética, exposição constante a Raios X e a substâncias químicas (como arsênico e outros produtos tóxicos) e ao vírus do HPV são outras causas que podem levar ao surgimento do câncer. No entanto, a principal medida é, sem dúvida, evitar a exposição aos raios solares, pois seus efeitos são cumulativos, fazendo com que a doença apareça após muitos anos.
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Quinta-feira, 29 de Julho, 2010
Esmalte atóxico para crianças. Pois é, não é qualquer esmalte que serve para as delicadas unhas das crianças, que pode absorver facilmente substâncias dos esmaltes normais que seu corpo não tem capacidade para enfrentar.
Além disso, os pediatras estão sempre alertando as mães sobre os esmalte como causa de muitas alergias na infância, é por isso que hoje sugerimos linhas de esmaltes especiais para meninas.
A marca internacional que anda fazendo sucesso, pela sua diversidade de cores e por sua responsabilidade em cuidar das crianças, é a Piggy Paint. Os produtos são à base de água, atóxicos e inodoros, ou seja, perfeito para crianças de todas as idades.
A Priti NYC, marca internacional de esmaltes também lançou sua linha infantil, a Priti Princess totalmente livre de todas as substâncias químicas presentes nos esmaltes comuns. Com 16 cores diferentes, desde os tons mais clarinho até o flúor.
A marca nacional Impala também entrou na onda kids e lançou esmaltes com fórmula renovada, com componentes que podem ser usados por crianças e removidos com sabão e água. Impala Kids está disponível em oito cores diferentes e divertidas, com cheirinho bem agradável.
Fonte: Portais da moda
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Quarta-feira, 28 de Julho, 2010
Insegurança para cirurgias plásticas. Depois de ver tantos casos em que cirurgias plásticas acabam mal, muitas pessoas começam a pensar se realmente vale a pena se submeter a esse risco.
Os médicos já notam alguns receios mais comuns entre os pacientes, como é o caso do cirurgião Fausto Bermeo. Ele conta que as cicatrizes integram a lista de preocupações. “A boa cicatrização não acontece por acaso. Ela advém de cuidados específicos durante a intervenção e da estrita observação das recomendações médicas no pós-cirúrgico”, descreve.
O resultado final será visto após de um a três meses. Enquanto isso, o paciente deve manter a região higienizada e sem tensão e deve, ainda, evitar a exposição ao sol. Outro dos mais recentes receios dos pacientes é a embolia. Ela ocorre quando um coágulo formado em uma artéria ou veia se desprende, atingindo um grande vaso ou o pulmão. Mais uma vez a anamnese pré-cirúrgica é vital.
Pacientes tabagistas, sedentários, portadores de grandes varizes e as usuárias de contraceptivo oral merecem atenção maior e cuidados redobrados antes, durante e após o procedimento. A incidência é muito reduzida – menos de 0,5%, mas por se tratar de uma intercorrência grave, os especialistas avaliam cuidadosamente os riscos.
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Quarta-feira, 28 de Julho, 2010
Medo de fazer cirurgia plástica. Quando o assunto é plástica, desejo e medo costumam caminhar lado a lado. Enquanto sonham com a harmonia que o procedimento poderá trazer e seu impacto psicossocial, os candidatos à cirurgia podem vivenciar quadros de insegurança.
“É natural que o paciente apresente temores, especialmente se é a primeira vez que é submetido a uma cirurgia. Cabe ao médico assistente criar um espaço para o diálogo, apresentando respostas claras, precisas e reais para cada questionamento”, descreve Fausto Bermeo, membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica.
A anestesia é citada como um dos principais fatores de ansiedade. Clínicas bem equipadas e a atuação de anestesiologistas experientes são imprescindíveis à segurança do procedimento. “O grande número de cirurgias plásticas no Brasil acabou formando anestesiologistas que conhecem muito bem as particularidades das plásticas, o que é muito benéfico”, destaca. A avaliação pré-cirúrgica criteriosa é outro aspecto importante para a minimização de riscos.
O medo de sentir dor também ronda a mente dos candidatos. “Hoje, o desconforto de grande parte das cirurgias é tolerável. Mas é necessário deixar claro que há procedimentos que geram um incômodo maior”, afirma. Em especial, ele destaca a lipoaspiração na região das costas e os procedimentos de grande porte – como os que são realizados nos ex-obesos mórbidos “A prescrição de analgésicos colabora para o controle da dor”, explica o médico.
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Quarta-feira, 28 de Julho, 2010
Suco contra a celulite, este é mais um elixir da beleza em forma de um delicioso suco de frutas. Mais de uma vez falamos aqui no Lazer Beleza sobre como os sucos e outro tipo de alimentos podem nos beneficiar quando a questão é celulite.
Hoje passamos a receita de um suco que aproveita as qualidades do germe de trigo, do mamão e outros vegetais, para limpar o organismos das toxinas que causam a celulite.
A Receita pode ser preparada de forma prática, uma vez que o germe de trigo ajuda o corpo a remover toxinas, o pepino é rico em água e melhora a retenção de líquidos.
A Maçã que também faz parte dos ingredientes facilita a digestão e é um ótimo antioxidante, os morangos também tem uma função importante, pois melhoram as paredes dos vasos sanguíneos da pele, poporcionando irrigação e oxigenação. A Cenoura é capaz de melhorar a função dos intestinos, saiba como fazer a receita abaixo:
Ingredientes:
1 colher (sopa) de germe de trigo
1/2 pepino com casca
1/2 maçã pequena com casca
¼ de mamão papaia (para fezes ressecadas)
1 morango e ½ cenoura
Modo de preparo:
Bater todos os ingredientes no liquidificador.
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Terça-feira, 27 de Julho, 2010
Receitas Light: hamburguer de brocólis. Isso mesmo; se você adora hambúrguer, mas não abre mão da dieta, anote os ingredientes desse delicioso e light hambúrguer feito de brócolis e delicie-se. Para fazê-lo, você vai precisar de:
# 1 maço médio de brócolis japonês cozido e picado (só as flores)
# 1 cebola pequena picada
# 1 clara
# 2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
# 3 colheres (sopa) de farinha de rosca
# meia xícara (chá) de maionese light
# meia colher (chá) de sal
# 7 fatias de queijo-de-minas frescal light
Para untar e polvilhar você precisa de creme vegetal light e farinha de rosca.
Pré-aqueça o forno em temperatura média (180°C), unte e polvilhe uma assadeira média (33 x 23 cm) e reserve. Em uma tigela média, junte os brócolis, a cebola, a clara, a aveia, a farinha de rosca, a maionese light e o sal. Misture.
Enfarinhe as mãos com a farinha de rosca, coloque porções da mistura e modele pequenos hambúrgueres, coloque um ao lado do outro na assadeira reservada e leve ao forno por 10 minutos- Vire os hambúrgueres e deixe por mais 10 minutos ou até dourarem. Retire do forno, cubra cada um com 1 fatia do queijo-de-minas frescal, coloque sobre ela outro hambúrguer e leve ao forno por mais 5 minutos ou até derreter o queijo
Sirva em seguida.
Fonte: Tudo Gostoso
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Terça-feira, 27 de Julho, 2010
Importância do alongamento. É consenso em todo o mundo que antes de realizar qualquer atividade física é necessário fazer alongamento. Mas será que o alongamento é realmente necessário e faz bem a saúde do atleta, seja ele profissional ou amador?
O ato de alongar sempre envolve a participação das articulações. Se as articulações não estiverem bem posicionadas (descentralizadas), o alongamento pode causar lesões e pode ser prejudicial para os músculos, ligamentos, tendões, ossos e para as próprias articulações. Se as articulações estão saudáveis, não há prejuízos para o corpo humano.
De qualquer forma, a ausência do alongamento antes de uma atividade física jamais vai prejudicar o organismo. ‘O grande problema é que nem sempre sabemos se nossas articulações estão saudáveis e vivemos em um cultura essencialmente muscular que promove o alongamento há mais de 40 anos’, afirma Richard Biton, diretor do Instituto de Fisioterapia Analítica e precursor do Conceito Sohier no Brasil.
É muito comum também confundir aquecimento com alongamento. Antes de praticar exercícios, o aquecimento é fundamental. O objetivo do aquecimento é preparar a fibra muscular para o esforço, aumentando sua vascularização, enquanto que o alongamento não prepara necessariamente para o esforço.
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Segunda-feira, 26 de Julho, 2010
O que comer para dormir bem? Muitas pessoas acreditam que uma boa noite de sono está totalmente ligada aos alimentos consumidos um pouco de ir para a cama. Realmente existem certas comidas que favorecem uma boa noite de sono; não há nada pior que levantar-se com a sensação de que não descansamos nada.
O ideal não é ir para a cama nem com fome, nem com a barriga muito cheia. Devemos comer o suficiente para sentirmos satisfeitos sem exageros e pelo menos umas quatro horas antes de dormir, para que nosso organismo faça uma boa digestão do que foi ingerido.
Alimentos como batata, arroz e pasta contém hidratos de carbono e nos ajudam a preparar o corpo para o sono. Banana, iogurte, atum também são ótimos para conciliar o sono. Carne magra e leite têm vitamina B6; o baixo consumo dessa vitamina está associado à insônia. Salmão e sardinha são boa fonte de Omega 3 e são facilmente digeridos pelo organismo.
Peru cozido também é excelente para garantir boas horas de sono já que atua no cérebro como antidepressivo e se converte em serotonina, substância que induz o sono. Antes de dormir devemos evitar bebidas alcoólicas ou que contém cafeína. Prefira um chá de ervas ou leite com mel.
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Sábado, 24 de Julho, 2010
Estresse causa diminuição da libido feminino, a preocupação com os filhos e a falta de intimidade com o parceiro são responsáveis pela falta de desejo sexual entre as mulheres. Um estudo feito em São Paulo aponta que 70% das mulheres procuraram o departamento para solucionar a falta de libido. Declara o portal da E.F.
O 90% dos casos são de origem psicológica. Os problemas sexuais da mulher refletem conflitos de relacionamento e estresse no trabalho. “A perda do lado lúdico do sexo provoca essa falta de libido”segundo uma das investigadores. Ela explica que o toque e o beijo são elementos importantes para uma vida sexual saudável.
“A mulher fica muito cansada. Ela exerce muitos papéis durante o dia e o sexo exige disposição”, explica a coordenadora do projeto Afrodite, Carolina Ambrogini. No projeto, do ambulatório de sexualidade feminina da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), a falta de desejo sexual também é a principal reclamação. Cerca de 65% das pacientes procuram o ambulatório por esse motivo. Outras queixas frequentes são a dificuldade de atingir o orgasmo e dor durante a relação sexual.
A falta de libido é mais comum em mulheres mais velhas, mas são as mais novas que procuram ajuda. “Mulheres mais velhas acham que isso é natural. Mas muitas vezes pode ser reflexo de um problema físico”, alerta a sexóloga e coordenadora do programa de estudos de sexualidade da Universidade de São Paulo (USP), Carmita Abdo. Para ela, por não terem preconceitos, as mulheres mais novas têm mais facilidade em tratar do assunto.
Carmita explica ainda que, para evitar disfunções sexuais e estimular o desejo, é importante que a mulher se conheça. “Ela deve estar bem informada, conhecer seu próprio corpo e não ter vergonha de dizer ao parceiro como é estimulada.”
Fonte: Melhor Amiga
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